Zdravý životní styl, žijete ho?

Slyšíme to všude kolem nás, že bychom měli jíst zdravě, a že bychom se měli více hýbat. Kdo z nás to však dodržuje? Otázku si položte sami!
Zdravý životní styl se skládá především z vyvážené a pravidelné stravy a častého pohybu. Jaká strava je však zdravá a jaký pohyb je častý? Jako zdravou stravu můžeme označit takový přísun surovin, který je vyvážený. Jedná se především o základní členění na tuky, sacharidy a bílkoviny, které by měli být v příjmu potravy optimálně obsaženy. Vymezení pojmu častý pohyb je věc poměrně jednoduchá, nemusíte trávit každý den v posilovně, ale stačí do svého života zapojit více chůze či plavání. Optimální cvičení pro zdravý vývoj těla je 3 ? 4x týdně. Pokud budete cvičit více je možné, že tělo nedosáhne požadované regenerace a takový pohyb bude spíše na škodu.
Cvičte a relaxujte!
Relaxace je důležitou součástí každodenního života. Zapojte do svého života například masáže, či návštěvu sauny a uvidíte, že se budete cítit lépe.
Nemáte dostatek času na přípravu vyvážených jídel? Zdá se Vám, že nemáte šanci takový jídelníček sestavit a dodržovat? Objevte kouzlo, které Vám nabízí tzv. dieta do domu. U nás je tento fenomén, známý především pod pojmem krabičková dieta. Jedná se o program, díky jehož funkcionalitě zajistíte dokonalý příjem vyvážené stravy po celý den. Více o tom co je krabičková dieta naleznete na webovém portálu krabickove-diety.VyberuSi.cz. Jedná se o unikátní portál, který poskytuje veškeré informace z oblasti zdravého stravování. Nabízí také uživatelskou diskuzi a spoustu dalších užitečných funkcí. Netrapte se a získejte více informovanosti o revoluční metodě stravování a zapojení přirozeného pohybu.