Víte, jak se správně chovat v sauně?

Chcete mít ze saunování ten největší užitek, ale neznáte podrobně postup, který finská sauna vyžaduje? Přesto se ničeho neobávejte. Nejedná se o nijak komplikovaný postup, který by se nedal rychle pochopit. Před vstupem do vyhřáté sauny se stačí pečlivě umýt a osušit. V sauně pobývejte dost dlouho na to, aby se vám prohřály svaly, ale nikdy natolik, aby vám to bylo nepříjemné. Po skončení procesu se nezapomeňte pečlivě schladit a poté proces několikrát zopakovat.

Sauna do domácnosti může mít několik podob. Vyrábí se nejčastěji ze dřeva, ale některé modely bývají také prosklené. Vytápění sauny může být na dřevo nebo elektřinu. Sami si zvolte, co vám vyhovuje nejvíce. Dalším rozdílem mezi jednotlivými typy sauny je jejich velikost a rozložení. Ty nejmenší jsou vhodné pro jednotlivce, ty největší pak pojmou celou rodinu nebo partu přátel. Díky saunování můžete vyřešit celou řadu zdravotních a psychických problémů.