Jak zhubnout boky?

Po ideální postavě touží nejen ženy, ale také muži. Ne každý má ale to štěstí, že by se mohl pyšnit ideálními mírami. Pokud nemáte štíhlou postavu danou do vínku dědičně, je snaha za lepší postavou dlouhodobým bojem. Štíhlá postava není důležitá jen z estetického hlediska, ale především ze zdravotního.

Ženy se potýkají s širokými boky

S největším úsilím se potýkáme většinou při hubnutí problematických partií. Pro ženy jimi jsou obvykle boky a zadeček. Mnoho žen proto hledá způsob, jak zhubnout boky, získat tak atraktivnější vzhled a cítit se lépe.

Jak zhubnout? Boky jsou problematickou partií, která ženy trápí, ale dobrou zprávou je, že široké boky neohrožují ženy zdravotně tolik, jako velké bříško. Pokud vám ale široké boky vadí a chcete zhubnout, můžete mnohé spravit rafinovaným jídelníčkem a zařazením pravidelné aktivity do vašeho harmonogramu.

Snažíte se jíst zdravě, přesto se nedostavují výsledky?

I přes snahu se může stát, že kila navíc nepůjdou dolů a pokusy zhubnout zůstanou marné. Omezili jste tučná jídla, jíte hodně zeleniny a ovoce a přesto se s vašimi boky nic neděje? Na vině může být například:

• nepravidelné stravování
• vynechání snídaně
• pozdní večeře
• nesprávný poměr živin ve stravě

Některé nedostatky v jídelníčku jako laici můžete jen těžko odhalit. Spolehlivou metodu, jak zhubnout boky a naordinovat si vhodnější stravu, vám pomůže výživový poradce. Pokud vaše metody při hubnutí boků selhávají, zkuste kontaktovat výživového poradce, který vám sestaví jídelníček na míru. Individuální jídelníček je pro hubnutí boků prvním předpokladem.

Zhubnout boky pravidelným sportem

Zmenšení obvodu boků, zpevnění a tvarování lépe docílíte tak, když se začnete věnovat účinnému cvičení. Způsob cvičení, jak zhubnout boky, lze doporučit aerobní aktivity.

Zhubnout boky se dají při skupinovém cvičení H.E.A.T., lehkém běhu nebo svižné chůzi. Tento pohyb je vhodné prokládat posilovacími cviky, které vám boky hezky vytvarují. Při sportování je důležité udržovat si správnou tepovou frekvenci, aby byly spalovány skutečně tukové zásoby, a ne cukry.

Fyzická i psychická pohoda

Zhubnout boky a zbavit se nadbytečných kil vám prospěje, pokud máte nadváhu, po stránce zdravotní i duševní. Postupné úspěchy při hubnutí boků vás budou motivovat a zvýší vám sebevědomí. Našli jste cestu, jak zhubnout boky? Pozitivní účinky se brzy projeví nejen na vašem vzhledu, ale také na náladě.