Tipy pro zdravější jídelníček

Zařaďte do svého jarního jídelníčku zdravější potraviny. Uvidíte, jak vám tato změna prospěje. Po zimě je konečně k dostání dobré čerstvé ovoce a zelenina. Brokolice, květák, kedlubny nebo ředkvičky – mnohé druhy můžete dnes koupit již od českých pěstitelů. Ke konzumaci doporučujeme především kedlubny a ředkvičky, které se jedí syrové. Tepelně neopracovaná zelenina obsahuje totiž maximum vitamínů a minerálů.

Kromě ovoce se zaměřte také na kvalitní obiloviny. Jaké mezi ně patří? Ideální je například celozrnná rýže, která má vyšší množství vlákniny než rýže bílá. Zároveň je přirozeně bezlepková. Z bezlepkových příloh bychom rádi zmínili také pohanku nebo jáhly. Jedná se o živinově hodnotné potraviny, které by se ve vašem jídelníčku rozhodně měly vyskytovat. Že nevíte, kde je zakoupit? Navštivte stránky obchodu www.zdravavyzivahronov.com. Zde si jistě vyberete v bohaté nabídce.

Do své stravy zařaďte také ořechy a kvalitní rostlinné oleje. Nezapomínejte ani na bílkoviny v podobě libového masa, vajíček a mléčných výrobků. Uvidíte, že vás zdravá výživa bude bavit a u této “očistné” stravy ještě rádi zůstanete. Je přirozené, že s příchodem teplejších dní pomalu upouštíme od tučných, sytých jídel a dáváme přednost něčemu lehčímu. V neposlední řadě doporučujeme omezit konzumaci cukru, bílé mouky, ztužených a živočišných tuků.