Vyvážená sportovní výživa

Sportovní výživa je celou vědou a alchymií, o kterou se v současné době zajímají obrovské počty mužů i žen. Zajímají se o ně takoví, kteří chtějí žít zdravěji, ale často spíše lépe vypadat. Uveďme si tedy základní složky takové správné zdravé výživy pro sportovce, kulturisty, fitness cvičitele a další aktivní dámy i pány.

Vítamíny

Složkou stravy číslo jedna jsou vitamíny. Každý zná skupiny A, B, C, D, E a další, které vykazují nejrůznější indikace. Nejlepší je každodenní přísun všech těchto vitamínových skupin.

Dalšími přírodními a běžně dostupnými doplňky, nebo též suplementy stravy jsou bílkovin, vláknina, tuky a samozřejmě také cukry.

Zastavme se ale spíše u přípravků, které naleznete v různých zdravých elektronických obchodech. Takové přípravky jsou výtažky z nejrůznějších bylin, případně živočišných tkání a také minerálů. Jsou to sirupy, kapky, prášky, směsi, náplně, nápoje, pokrmy a kdoví, co ještě, prostě vybírat je z čeho. Ale uveďme si alespoň některé ty hlavní, které mají často i své obchodní názvy.

Gainery

Gainery slouží především ke zvýšení výkonnosti svalů. Podobně jako proteiny nebo vitamíny dokážou urychlovat některé reakce v těle.

Spalovače tuků

Spalovače tuků jsou velkým lákadlem, ovšem vždy fungují jen ve správném poměru s aktivním pohybem, nebo ještě lépe rovnou sportem.

Kreatin

U nás asi nejznámější přípravek pro výkonnost a také lepší kvalitu svalové hmoty, je bezpochyby kreatin. Jedná se o poměrně bezpečný přípravek, který je zcela legální a běžně ho používají například kulturisté.

Superpotraviny

V současné době se na trhu se zdravou výživou objevují také superpotraviny, které již samy o sobě obsahují vyvážený příděl nejrůznějších suplementů a živin. Superpotraviny, to jsou například výtažky z oblíbené Acai Berry.

Další:

• Kořen Maca
• Prášek z dužiny Baobabů
• Řasa Spirulina
• Loupaná konopná semínka