Trápí vás menstruační bolesti? Máme pro vás několik tipů!

Každá žena si tím aspoň jednou za život projde. Menstruační bolesti dokážou znepříjemnit život během okamžiku a někdy na ně nezabírají žádné babské rady. Až 75 % žen trápí menstruační bolesti, většinou jde o mladé ženy do 25 let. Bolest může být zaznamenána v oblasti hlavy, zad a podbřišku, někdy se dostaví i nevolnost. Nejčastěji k ní dochází v prvních dnech menstruačního cyklu, může trvat jeden den, ale i týden. A jak se ji účinně zbavit? 

Vápník a hořčík

Kromě klasických tabletek proti bolestem jsou osvědčené také vitamíny. Vitamínové doplňky jsou volně k zakoupení v lékárnách, drogeriích i obchodech s potravinami v podobě šumivých tablet nebo klasických tobolek. Nejdoporučovanější proti bolestem jsou vápník a hořčík, které můžete získat z oříšků, listové zeleniny, luštěnin, špenátu, máku nebo sezamu. Pokud doplňky stravy užíváte pravidelně, předcházíte návratu bolestivé menstruace a bez zábran si tak může každá žena užívat své dny na plno.

Léčivé kameny

Od nepříjemných menstruačních křečí mohou překvapivě pomoci drahé kameny. Sama Země nám jich poskytla hned několik. Mezi takové malé zázraky patří například opál, citrín, gagát, magnezit, labradorit nebo měsíční kámen. Vybírat si můžete také kameny podle znamení. Všechny tyto léčivé kameny ulevují od menstruačních bolestí a křečí. Za zmínku stojí také červený jaspis, který působí blahodárně v oblasti břicha a může dokonce pomoci při nepravidelných měsíčkách. Pro skvělé utlumené bolesti se dá použít třeba také měsíční kámen. Hledáte-li spíše univerzální kámen pro bolesti různého původu, doporučujeme ametyst. A jak kameny používat? Můžeme je svírat v ruce, provádět masáž nebo je nosit na krku.

Cvičení

Premenstruační syndrom může ženy pěkně potrápit a znepříjemnit den. Některým ženám uleví relaxování, některým zase pohyb. Pro některé ženy mají blahodárné účinky drahé kameny. V knihách i na internetu lze vyčíst mnoho cviků, které zmírní menstruační křeče. Nejvyhledávanějším cvičením je jóga, která dokonale nahradí i relaxování. Cvičení doplnění o příjemnou vůni, nejlépe šalvějí, a klidnou hudbou bude naprosto skvělou volbou pro neoblíbené dámské dny. Kromě zmírnění bolesti je jóga velmi účinným cvičením pro zlepšení kvality celkového života.

Léky proti bolesti

V současné době existuje plno volně prodejných léků, které tyto problémy odstraní. Vybírat můžete z různě silných prášků proti bolesti. Nejčastěji se doporučuje maximálně 3-4 tablety denně. Bohužel léky neuleví od bolesti okamžitě, nějakou chvíli trvá, než se léky vstřebají do organismu. Průměrně lze pocítit úlevu cca po 30 minutách. Tato doba je jenom orientační, neboť léky jsou vyráběny z různých látek, které se rozpouštějí po jiné době a u každého člověka je proces trávení individuální.