Jak se správně opalovat a chránit svoji pokožku

Letní čas se už pomalu začíná přibližovat. Opalování k němu rozhodně patří. Ale předtím než se rozhodnete vystavit slunci, přečtěte si několik užitečných rad.

Slunce přispívá k vaší dobré náladě, nabije vás energii a dodá pozitivní sílu. Prospívá i vašemu organizmu, zvýší tvorbu vitamínu D, který má vplyv i na zvýšenou odolnost před infekcemi.

Jenomže sluneční záření obsahuje i nebezpečné ultrafialové záření. UVA záření způsobuje stárnutí a rakovinu, UVB záření zčervenání a spálení pokožky. Takže pokud se rozhodnete opalovat, myslete i na ochranu před sluncem.

Pokožku připravujte na sluneční záření jenom postupně, pár minut každý den stačí. Čím světlejší pokožku máte, tým větší pozor si dejte. Pokožka by nejdříve měla chytit základ. Pobyt na slunci potom můžete prodlužovat.

Nikdy neopomínejte na kvalitní opalovací krém nebo olej na opalování s dostatečným UV faktorem. UV záření je přítomné dokonce i se sluncem pod mrakem.

Když jste na slunci celý den, natírejte se víckrát. Určitě se opalovaní vyhněte mezi 11. a 15. hodinou, protože tehdy je záření nejintenzivnější. Když se koupete, dobře se vysušte, protože kapky vody zintenzivňují působení slunce.