Asi jste si mysleli, že plavání je jen cestou k nebolestivosti zad a relaxaci, než-li ke zvyšování tělesné kondice, ale opak je pravdou. Tím, že budete pravidelně plavat se dostanou do formy nejen vaše záda, ale i plíce a jejich zvětšenou kapacitu oceníte i při normálním denním provozu. Jakákoliv Read more…
Jsou živiny, které mají za úkol regenerovat poškozené buňky v těle a vytvářet nové. Při budování svalů – myslí se pod tímto i zpevnění svalové hmoty, nakolik je to také koneckonců budování, mají velmi důležitou roli při jejím budování. Bílkoviny nebo proteiny jsou vysokomolekulární přírodní látky složené převážně z (jistých) Read more…
Při první návštěvě fitness centra Vás zcela jistě nejvíce nadchne rozmanitost cvičících trenažérů. Objevíme tady bench-press, leg-press, multi-press, ostatní striktně zaměřené přístroje a lavice. Avšak co je priorita č. 1 a co by mělo být v každém každé posilovně, jsou činky. Myslíme tím jejich adekvátní počet a dostatečně vybraný váhový Read more…